姨妈来期间可以吃苹果吗

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　　大姨妈对于每个女性来说，基本上每个月都要光顾的，而且对女性的生活习惯也会引起一定的影响，所以说很多女性面对大姨妈都习以为常，一般情况下规律的大姨妈说明女性的身体健康。另外女性同胞自己也需要注意在来大姨妈期间饮食方面的问题，今天就重点给大家介绍一下，女性在来大姨妈期间可以吃苹果吗？

　　首先女性需要注意，在来月经的时候自身的抵抗力比较差，应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，可以适当的吃一些苹果，苹果其实具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃健脾止泻等等功效，并且还具有一定的降低人体胆固醇的功效。

　　月经前一周的饮食应清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水保持大便通畅，减少盆腔充血。月经期间会流失一些血液，因此，含有蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

　　月经前，忌吃具有刺激性的食物，比如辣椒，也要少吃脂肪、动物油和甜食。因为辛辣冷食有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，导致经血过少甚至突然停止。

　　经期少喝或不合酒精饮料。有很多女人喜欢喝酒精饮料，经期容易会出现疲劳、精神萎靡，这些都是缺铁的症状。因为大部分的饮料中都含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。