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姨妈来期间可以吃苹果吗

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发表于 2020-11-25 10:01:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
  大姨妈对于每个女性来说,基本上每个月都要光顾的,而且对女性的生活习惯也会引起一定的影响,所以说很多女性面对大姨妈都习以为常,一般情况下规律的大姨妈说明女性的身体健康。另外女性同胞自己也需要注意在来大姨妈期间饮食方面的问题,今天就重点给大家介绍一下,女性在来大姨妈期间可以吃苹果吗?


  首先女性需要注意,在来月经的时候自身的抵抗力比较差,应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,可以适当的吃一些苹果,苹果其实具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃健脾止泻等等功效,并且还具有一定的降低人体胆固醇的功效。

  月经前一周的饮食应清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,增加绿叶蔬菜和水果,多喝水保持大便通畅,减少盆腔充血。月经期间会流失一些血液,因此,含有蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物,如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

  月经前,忌吃具有刺激性的食物,比如辣椒,也要少吃脂肪、动物油和甜食。因为辛辣冷食有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,导致经血过少甚至突然停止。

  经期少喝或不合酒精饮料。有很多女人喜欢喝酒精饮料,经期容易会出现疲劳、精神萎靡,这些都是缺铁的症状。因为大部分的饮料中都含有磷酸盐,与体内的铁发生化学反应,使铁难以吸收。另外,多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢钠和胃液,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

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