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卵巢保养是个长期的过程

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发表于 2018-11-7 09:32:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
  

  卵巢功能是个长期的过程可不是一两天就可以做到的,女性需要从35岁开始注意保养自己的卵巢了,尤其是需要让自己的饮食方面更加的合理起来,还要定期的做个体检等工作,要给卵巢一个更好的良方,卵巢保养是长期的过程。

  1、最好是产后提倡母乳喂养,而且哺乳的时间很长,将会更好的保护好卵巢,让卵巢有个休息的过程,生育女性避孕不要采取口服避孕的方法。

  2、经常要多喝牛奶、多吃鱼虾等方面的食物,这些食物里面都有丰富的植物性的雌激素,有助于女性身体健康好。另外,在医生的指导下来服用补肾、补肝的药物。比如和收入、黄芪、熟地等就很好。

  3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。

  4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。

  5.不要吸烟以及被动吸烟。

  6.不要吃减肥药,即使吃也要吃温和型的减肥药。

  7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

  8.要保持愉悦的心情。

  大豆富含优质蛋白质,经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中,大豆异黄酮从植物中提取,与雌激素结构相似,可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足。

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